你經常晚上睡不著覺 白天起不了床嗎?
熬夜在現代社會中常見的文明病
儘管長期熬夜易傷身你知我知
但就是想再看一集劇 再打一場遊戲
HEIMALIVING在此提供一些避免熬夜小建議:
1.每天盡量同一時間床睡覺和起床
2.睡前一小時避免接觸螢光幕
3.運動與曬太陽有助於提高睡眠質量
4.睡在柔軟舒適的床上並保持安靜、黑暗
雖然短期來看熬夜是一時的
但持續進行對健康的危害是累積的
趁著健康舒眠日期間
來拯救自己的睡眠習慣吧
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#下定決心 停止熬夜
#最有溫度的品牌
#睡到自然醒
#LINE商店也有活動喔
