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好好睡覺真的很重要

飲食越來越被關注 運動越來越被重視‍♀️ 睡眠 很重要但卻很常被忽略 常常起床時不覺得累或不想賴床 就認為是睡夠了 但到底睡多久才算夠呢? 「美國睡眠基金會」建議,依據每個不同年齡段所需的睡眠時間如下: 每天需要14-17小時 - 0~3個月新生兒 每天需要12-15小時 - 4~11個月嬰兒 每天需要11-14小時 - 1~2歲幼兒 每天需要10-13小時 - 3~5歲學⋯

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